52ky 发表于 2023-3-11 15:00:32

21天健身突破人生第一个10KM

跑步是一种方便的日常体育锻炼方式，是一种有效的有氧呼吸方式。跑步后，你会很累。切记不要马上喝水，也不要下蹲或躺下；你应该做放松运动，这将有助于减少疲劳，让我们跟随课程一起玩21天的挑战。








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