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21天健身突破人生第一个10KM

跑步不要方式有氧 | 其它视频/教程 2023-03-11 281 0star收藏 版权： . 保留作者信息 . 禁止商业使用 . 禁止修改作品
跑步是一种方便的日常体育锻炼方式，是一种有效的有氧呼吸方式。跑步后，你会很累。切记不要马上喝水，也不要下蹲或躺下；你应该做放松运动，这将有助于减少疲劳，让我们跟随课程一起玩21天的挑战。

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